Abnehmen ohne lästige Umstellung der Lebensweise. Pillen schlucken und Kilos runter durch Reduslim-Kapseln mit Pflanzenpulver und zwei Vitaminen. Geht das so einfach?

Es ist über das Internet gar nicht so einfach festzustellen, was in den Kapseln enthalten ist. Das Präparat wird über zahlreiche Online-Shops vertrieben, darunter viele, die als Test-Portale getarnt sind. Ein angeblich offizieller Reduslim-Shop behauptet, dass die Kapseln nur hier zu haben sind. Das stimmt genauso wenig, wie die schier unüberschaubaren Zutatenlisten, die auf etlichen Seiten zu finden sind.

Wir wollen uns hier an das halten, was seriöse Online-Apotheken angeben. Laut Beipackzettel sieht die Zusammensetzung einer Kapsel so aus:

• Glucomannan: 525 mg
• Kakao-Extrakt: 20 mg, davon 1 mg Theobromin
• Vitamin B1: 81 µg
• Vitamin B6: 99 µg

Die empfohlene Tagesdosis besteht aus dreimal täglich zwei Kapseln, die unzerkaut vor dem Essen eingenommen werden sollen.

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Wer sich daran hält, kann laut vielen Anbietern im Internet abnehmen ohne weniger zu essen und Sport zu treiben. Das wäre das erste Mal, dass das so funktioniert.

Deswegen weisen die Online-Apotheken auch darauf hin, dass Reduslim eine Diät und Sport als Mittel zum Abnehmen nicht ersetzen kann.

Was macht die Wirkstoff-Kombination?

Glucomannan ist ein langkettiges Kohlenhydrat (Polysaccharid), das in verschiedenen Pflanzen vorkommt. Reduslim-Kapseln beinhalten den Trocken-Extrakt aus der asiatischen Teufelszunge (Amorphophallus konjac). Das Mehl kann auch als Bindemittel in verarbeiteten Lebensmitteln dienen (E 425), weil es hydrokolloidale Eigenschaften besitzt. Das heißt: Es quillt auf und klebt an der Magenwand fest. Zudem ist es unverdaulich.

Dadurch entsteht ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Ob das eine Gramm Glucomannan in einer Dosis zur Mahlzeit diese Wirkung entfalten kann, ist zumindest fraglich. Selbst wenn es das täte, so birgt die Verklumpung in der Speiseröhre und dem Magen auch Risiken. Nicht ohne Grund ist Glucomannan seit 2022 als Zutat in Süßigkeiten wegen Erstickungsgefahr verboten. Dennoch darf das Mehl als Schlankheitsmittel noch verkauft werden.

Kakao ist reich an sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Wenn man die Einnahme der Kapseln nur als Unterstützung einer Diät verwendet, können die Inhaltsstoffe hilfreich sein, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Freilich ist dieses Risiko bei einer sinnvollen Reduktions-Kost gering. Außerdem ist fraglich, ob 120 mg Kakao-Pulver pro Tag nicht etwas zu wenig ist.

Theobromin ist eine dem Koffein ähnliche Verbindung, die auch in der gleichen Richtung wirkt. Aber nehmen wir automatisch ab, wenn wir wacher sind?

Die B-Vitamine sind wichtige Stoffwechsel-Faktoren. Wenn man die Kapseln einnimmt und “normal“ weiter isst, ist die Supplementierung überflüssig. Eine gesunde Reduktions-Kost liefert die Vitamine ebenfalls in ausreichender Menge.

Fazit

Die Wirkung soll auf dem “Sättigungs-Block“ durch verklumptes Glucomannan beruhen. Wenn die Mini-Menge in den Kapseln das wirklich erreicht, ist es sicher nicht ganz gesund. Wer eine kalorienreduzierte Diät beginnt, gewöhnt sich nach einigen Tagen von selbst an kleinere Portionen.

60 Kapseln für zehn Tage kosten zwischen 30,00 und 36,00 Euro. Bei der billigsten Variante zahlt man also rund 95,00 Euro für 1 kg Glucomannan. 1 kg schieres  Kojak-Pulver kosten nur die Hälfte. Ein schöner Gewinn für die Verkapselung!

Sie merken schon, dass ich hier keine Empfehlung abgebe.

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Beitragsbild: fotolia.com – Warren Goldswain